つくし鍼灸接骨院のブログ
- ピラティスと筋トレの違いとは？
- 「ピラティスと筋トレって何が違うの？」と思ったことはありませんか？
筋トレは、筋肉に負荷をかけて筋力や筋肉量を高めることを主な目的とした運動です。スクワットや腕立て伏せ、マシントレーニングなどが代表的です。
一方、ピラティスは「身体の使い方を学ぶ運動」ともいわれ、呼吸を意識しながら身体をコントロールし、姿勢や動きのクセを整えていくことを重視します。
ピラティスでも筋肉をしっかり使いますが、筋肉を大きくすることだけが目的ではありません。「どの筋肉を使うのか」「身体をどう動かすのか」を意識しながら、姿勢を支える筋力や身体のコントロール力を身につけていきます。
つくし鍼灸接骨院では、身体の状態を確認したうえで、整体で筋肉や骨格を整え、ピラティスで良い姿勢を維持するための身体の使い方を身につけていくことを大切にしています。
「姿勢を改善したい」「身体の使い方を見直したい」「運動を始めたい」という方にもおすすめです。
自分の身体に合った運動を始めたい方は、ぜひ一度ご相談ください。ご予約はLINE・お電話からお気軽にどうぞ！
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