ゼロスポシンキュウイン・セイコツイン ウエダ
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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上田のブログ
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投稿日：2026-04-29 13:03:40.0
- 上田市 GW中の寝違い改善
- 上田市 ゼロスポ鍼灸整骨院上田です。
ゴールデンウィーク中も営業しております。連休中に首の痛みや寝違いでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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■こんなお悩みありませんか？
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・朝起きたら首が動かない
・振り向くと首に痛みが出る
・首から肩まで張ってつらい
・何度も寝違いを繰り返している
連休中は生活リズムの変化や疲労の蓄積で、寝違いが起こりやすくなる時期です。
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■寝違いの原因とは？
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寝違いは、睡眠中の無理な姿勢や首肩の筋肉疲労、血行不良などが原因で起こります。
長時間の運転や移動、スマホ操作、慣れない枕の使用なども首への負担となります。GW中のお出かけや帰省で症状が出る方も少なくありません。
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■当院の施術について
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当院では、痛みのある首だけでなく、肩・背中・姿勢のバランスまで確認し、根本原因へアプローチする施術を行っております。
筋肉の緊張を和らげ、首が動かしやすい状態へ導き、再発予防までしっかりサポートいたします。
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■自宅でできるセルフケア
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寝違い直後は無理に動かさず、痛みが強い場合は安静にしましょう。
・痛みの強い動きは避ける
・首肩を冷やしすぎない
・楽な姿勢で過ごす
・痛みが落ち着いたら軽く肩を回す
無理なストレッチは悪化につながる場合があります。
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■GW中も営業しております
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急な寝違いや首の痛みも我慢せず、早めのケアがおすすめです。連休中のお身体のトラブルもご相談ください。
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■最後に
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上田市で寝違いによる首の痛みにお悩みの方は、ゼロスポ鍼灸整骨院上田へ。GW中も営業しておりますので、お気軽にご来院ください。
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