コバヤシセイコツインシンキュウインアライ
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- 静岡県湖西市新居町中之郷４００１
- 鷲津駅から車で5分［小顔/眼精疲労/ストレッチ/頭痛/腰痛/ダイエット/マタニティ整体]
小林整骨院鍼灸院 新居のブログ
- 走ると膝の外側がズキズキ…腸脛靭帯炎の原因と
- こんにちは！静岡県湖西市新居町中之郷4001。新居町駅から車で5分。青い建物が目印の小林整骨院鍼灸院 新居です。
「ランニングを始めてしばらくすると、膝の外側がズキズキ痛む」
「階段を降りるときや、立ち上がるときに膝の外側が突っ張る」
「痛みを我慢して走り続けると、歩くだけでも激痛が走る」
ランナーを悩ませる代表的な膝のトラブル、通称「ランナー膝（腸脛靭帯炎：ちょうけいじんたいえん）」。走る距離を伸ばしたり、マラソン大会に向けて練習を強化したりしたときに発症しやすく、放っておくと日常生活の歩行にも支障をきたすつらい症状です。
～なぜ走っていると「膝の外側」が痛くなってしまうの？～
太ももの外側には、骨盤から膝のすぐ下までを結ぶ「腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）」という長くて頑丈な帯状の靭帯があります。
ランニングの動作では、膝の曲げ伸ばしを行うたびに、この靭帯が太ももの骨の外側にある出っ張り（大腿骨外側上顆）を前後に乗り越えるようにして動きます。
走る距離が長くなったり、硬いアスファルトの上を走り続けたりすると、この靭帯と骨の出っ張りの間で何度も激しい摩擦が起きてしまいます。これにより、靭帯に微細なキズやしつこい炎症が生じ、走るたびにズキズキとした鋭い痛みを引き起こすようになるのです。
～骨盤の歪みやO脚を整え、膝の摩擦を根本からリセット～
「休むと痛みが引くけれど、また走り始めると再発する」という場合は、お体の土台である骨盤が歪み、下半身のバランスが崩れているサインです。特に骨盤の歪みから「O脚（外側重心）」になると、走る際に太ももの外側の靭帯が常にパンパンに突っ張った状態になり、骨との摩擦が何倍も激しくなってしまいます。
当院では、骨格矯正でお体のバランスを根本から整え、左右の足に正しく均等に体重が乗る状態を作ります。
さらに、強い炎症を起こした膝の外側の組織や、カチカチに硬化して靭帯を引っ張っているお尻・太ももの深層筋肉に対し、負担の少ない優しい鍼灸施術を行います。深部の血流を劇的に促進して炎症を早期に鎮め、筋肉の柔軟性を取り戻すことで、摩擦の起きない健やかなお体へと導きます。
「膝の痛みを気にせず、自分のペースでランニングやスポーツを思い切り楽しみたい！」とお悩みの方は、ぜひ青い建物の当院へお気軽にご相談ください！
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