小林整骨院 北本町のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-06-13 13:00:00.0
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- 小林整骨院 北本町
こんにちは！夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けない夜はありませんか？そんな時は、寝る30分ほど前に白湯（さゆ）やノンカフェインのカモミールティーなどを飲むのがおすすめです。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-06-13 12:30:00.0
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- 小林整骨院 北本町
こんにちは！デスクワーク中、「なんだか頭が重い、眠い…」という時に使える万能なツボをご紹介します。親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみにある「合谷（ごうこく）」というツ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-06-13 12:00:00.0
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- 小林整骨院 北本町
こんにちは！入浴後、冷たいビールやジュースにすぐ手が伸びていませんか？実は入浴中、体からは約800mlもの水分が失われていると言われています。血液がドロドロになりやすいタイミ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-06-13 11:45:00.0
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- 小林整骨院 北本町
こんにちは！ふと気づくと、下を向いてスマホをいじっていませんか？下を向く姿勢は、頭の重さ（約5kg）がそのまま首や肩に負担としてのしかかります。これが頑固な肩こりの原因に。…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-06-13 11:00:00.0
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- 小林整骨院 北本町
こんにちは！仕事や家事でバタバタして、余裕がなくなっていませんか？「ため息をつくと幸せが逃げる」と言われますが、実は医学的には自律神経を整えるセルフケアになります。体が緊…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-06-13 10:30:00.0
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- 小林整骨院 北本町
こんにちは！「運動しなきゃ…」と思いつつ、まとまった時間がとれない時はありませんか？そんな時は、駅や会社のエスカレーターを「階段」に変えるだけでOK！階段を上る動きは、お尻…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-06-13 10:00:00.0
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- 小林整骨院 北本町
こんにちは！朝、布団から出るのがツラい時に試してほしいストレッチです。仰向けに寝たまま、両手を組んで頭の上へ伸ばし、つま先は下へピンと伸ばします。手と足で引っ張り合うよう…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-06-13 09:30:00.0
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- 小林整骨院 北本町
【本文】こんにちは！何かに集中している時や、バタバタと忙しい時、無意識に呼吸が浅くなっていませんか？呼吸が浅くなると、体に余計な力が入り、肩こりや頭痛を招きやすくなります…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-06-13 09:00:00.0
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- 小林整骨院 北本町
こんにちは！忙しいとついついシャワーで済ませがちですが、もったいない！ぬるめのお湯（38℃～40℃）に10分～15分、肩までじっくり浸かるだけで、体には嬉しい変化が起きます。全身…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-06-12 20:00:00.0
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- 小林整骨院 北本町
こんにちは！夕方になると、目がショボショボしたり、かすんだりしていませんか？画面をじっと見ていると、目の周りの筋肉がコリ固まってしまいます。簡単ケア目をギュッと3秒閉じる…続きを見る
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