ケアフォーニシコヤマ
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- 東京都品川区小山６－５－６パレス林２０２
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
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投稿日：2026-04-30 09:00:00.0
- スマホ姿勢で気分も重い？
- 通勤中も休憩中も ついスマホを見る時間が長くなる。気づけば首が前に出て 背中が丸まり 呼吸が浅くなっている。
そんな毎日の積み重ねが だるさや不快感につながることがあります。
うつむく姿勢が続くと 首肩まわりの筋肉バランスが崩れ 血流も滞りやすくなります。
胸が閉じることで深い呼吸がしにくくなり 自律神経も緊張寄りに傾きやすくなります。
その結果 セロトニンのリズムにも乱れが出やすく 気分の切り替えがしづらくなることがあります。
よくある落とし穴は スマホ首は若いから大丈夫と思うことです。
年齢に関係なく 同じ姿勢が長いほど身体は固まりやすくなります。
首だけ回して対処しようとしても 骨盤や背中の崩れが残れば すぐに戻ってしまいます。
Carefor西小山では 整体で首だけでなく 背骨や骨盤の連動まで見ながら負担を整理します。
鍼灸でこわばりやすい部位にやさしく働きかけつつ パーソナルトレーニングで胸が開きやすい身体の使い方を身につけます。
カウンセリングでは スマホの見る高さや 休憩の入れ方も含めて 日常で実践しやすい改善策を一緒に考えます。
スマホは手放せないからこそ 使い方の見直しが大切です。
首肩の重さを放置すると 睡眠の質や仕事中の集中にも影響することがあります。
何となく続く不調を 身体の癖から整えていきましょう。
【店舗情報】
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Carefor西小山
営業時間｜7:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区小山6丁目5-6 2F
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整体/肩こり/反り腰/巻き肩/猫背/根本改善/体質改善/睡眠改善/美脚/腰痛/肩甲骨/肩甲骨剥がし/
寝違え/鍼灸/美容鍼/パーソナルトレーニング/ピラティス/ダイエット
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