フィジカルコンディショニングサロンWHOLE札幌円山【マッサージ整体・美容鍼灸】
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ホール 札幌円山(WHOLE)のブログ
- 「休んでいるのに疲れが取れない」理由
- 最近よくあるご相談のひとつに、
「しっかり休んでいるはずなのに疲れが抜けない」というものがあります。
4月に入り、新しい環境や生活リズムに少しずつ慣れてきた頃ですが、このタイミングで一気に疲れを感じる方が増えてきます。実際には休んでいるのに、なぜかスッキリしない。この感覚には、いくつか共通する特徴があります。
ひとつは「体は休んでいるけれど、神経が休まっていない状態」です。スマートフォンやパソコンを見る時間が長かったり、考え事が多かったりすると、脳は常に働き続けています。その結果、寝ても回復しきらず、朝から体が重いと感じやすくなります。
もうひとつは「体の緊張が抜けていない状態」です。日中の姿勢やクセによって、首や肩、背中に力が入り続けていると、横になっても完全には力が抜けません。この状態が続くと、マッサージを受けても一時的にしか楽にならず、すぐ元に戻るという感覚につながります。
こうした疲れは、単純な休息だけでは抜けにくいのが特徴です。整体やマッサージで体の緊張をゆるめることで、「休める状態」をつくることが大切になります。さらに鍼灸で体の巡りを整えることで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
また、頭や目の疲れが強い方は、ヘッドスパを取り入れることで深いリラックスにつながり、「久しぶりにしっかり休めた」と感じることもあります。
疲れが取れないと感じたときは、「休み方」を見直すサインかもしれません。体がしっかり回復できる状態をつくることが、次の日のコンディションを大きく変えていきます。
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フィジカルコンディショニングサロンWHOLE札幌円山【マッサージ整体・美容鍼灸】
札幌市中央区大通西24丁目2-18
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木下恭一
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