小林整骨院 三宮のブログ
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投稿日：2026-06-16 16:00:00.0
- 首だけじゃない！寝違えの原因は肩甲骨かもしれません
- 朝起きた瞬間、
「首が動かない…」
「振り向くと痛い…」
そんな“寝違え”を経験したことはありませんか？
多くの人は「首を痛めた」と思いがちですが、実は原因が“肩甲骨”にあるケースも少なくありません。
肩甲骨は首や肩の筋肉と深くつながっており、動きが悪くなると首へ大きな負担がかかります。
特に最近は、
・長時間のスマホ
・デスクワーク
・猫背姿勢
・運動不足
などによって肩甲骨が硬くなっている人が増えています。
肩甲骨の動きが悪い状態が続くと、首まわりの筋肉が常に引っ張られ、寝ている間の少しの負担でも炎症が起こりやすくなります。
その結果、朝起きた時に突然首が痛くなる“寝違え”につながることがあります。
特にこんな方は要注意です。
・肩こりが強い
・背中が丸くなりやすい
・首をよく鳴らしてしまう
・デスクワークが多い
・上を向きづらい
・寝違えを繰り返している
このような症状がある方は、首だけでなく肩甲骨や姿勢全体に問題が隠れている可能性があります。
また、寝違えを繰り返している人は、体のバランスが崩れているケースも多く、放置すると首こり・頭痛・腕のしびれなどにつながることもあります。
当院では、痛みのある首だけでなく、
・肩甲骨の動き
・猫背や巻き肩
・骨盤の歪み
・姿勢バランス
まで含めて全身をチェックし、根本的な原因へアプローチしていきます。
「ただの寝違えだから」と放置せず、繰り返さない体づくりをしていくことが大切です。
投稿者
小林整骨院 三宮
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