ばば鍼灸院のブログ
- よくある質問…「水の飲み過ぎ」は体に良くない？
- 暑い日が続いていますが、
みなさん、毎日しっかり水分補給できていますか？
当院にダイエットでご来院中のお客様方も、
いつも以上に気を付けて水分を取ってくださっていますが、
汗をたくさんかく（＋冷房が効いている）ので、
「むくみ」で脚がだるい、「内臓の冷え」による便秘、といったお悩みを
感じている方が増えています。
こちらからも、
「お水をしっかり飲んでくださいね」とお伝えさせていただくと、
時々、
「でも、あまりお水を飲み過ぎるのも良くないのでしょう？」
と、ご質問いただくことがあります。
夏のこの時期は汗をたくさんかきますので、
いつもより多めにお水を飲んでも体の負担にはなりません。
また、一度にガブ飲みするのではなく、
マグカップ１杯分をちょこちょこと、こまめに飲むようにすると
しっかりと取り入れた水が細胞に吸収され、
老廃物と一緒に体外に排出されていくので、
むくみや便秘の改善、疲労の解消など、体はどんどん健康になります。
★体に良くない水分の取り方
→ 短時間で、大量の水（２～３リットル以上）を一気に飲む
この様な飲み方をすると、
体の中の水分と塩分のバランスを崩す恐れがありますので、NGです。
もし、「どれぐらいなら飲んでも大丈夫？」と思うときは、
ご自身の今の体重×30ｍｌを目安にしていただくと良いと思います。
「家にいると水分取るの忘れちゃう…」という方は、
500ｍｌのペットボトルを目につく所に置いておくと良いですよ。
ただ、飲み忘れたとしても、ガブ飲みするのはやめましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ばば鍼灸院
TEL：０１２０－０５－７６３６
住所：兵庫県高砂市阿弥陀町南池３４１－１１
営業時間：9時～12時/14時～19時（土曜は17時まで）
休診日：水曜・日曜・祝日
リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッド/ヘッドマッサージ/マッサージ/整体/エステ/もみほぐし/ストレッチ/リラクゼーション/リラク/美容鍼/鍼灸/鍼/小顔/フェイシャル/リフトアップ/たるみ/ほうれい線/シミ/毛穴/ニキビ/喰いしばり/肩こり/肩甲骨/腰痛/痩身/ダイエット/耳つぼダイエット/耳ツボダイエット/耳つぼ/耳ツボ/ファスティング/脚やせ/サイズダウン/３ヶ月/ボディライン/美脚/くびれ/おなか/太もも/ヒップ/二の腕/短期集中/美ボディ/姫路/高砂/加古川/
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