シンキュウ・セイタイイン ハリボケアカサイ
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ハリボケア 葛西(haribo care)のブログ
- 【枕が合わないと首が痛くなる理由】
朝起きたときに
○首が痛い
○首が回らない
○寝ても首こりが取れない
こんな症状はありませんか？
実はこの原因、
「枕の高さ」が関係していることがとても多いです。
毎日使う枕が合っていないと、首には想像以上の負担がかかります。
○頸椎の角度が崩れる
首の骨（頸椎）は、もともとゆるやかなカーブがあります。
ところが枕が
○高すぎる
○低すぎる
この状態になると、寝ている間ずっと首が不自然な角度になります。
その結果
○首の筋肉が緊張する
○神経を圧迫する
○血流が悪くなる
こうして
○朝の首の痛み
○慢性的な首こり
○頭痛
につながることがあります。
★最適な枕の高さの測り方
理想の枕は
立っている姿勢を横になっても保てる高さです。
簡単なチェック方法があります。
◎仰向けで寝たとき
おでこと顎が水平
◎横向きで寝たとき
首から背骨が一直線
この状態になると、首への負担はかなり減ります。
タオルを折って高さを調整すると、自分に合う高さが見つかりやすいです。
★鍼で首の可動域をリセット
枕が合わない状態が続くと、首周りの筋肉は固まり、動きが悪くなります。
鍼では
◎首の深部筋をゆるめる
◎神経の圧迫を軽減する
◎首の可動域を改善する
ことで、首の状態をリセットしていきます。
「枕を変えても首が楽にならない」
そんな方は、首の筋肉が固まっている可能性があります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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