シンキュウ・セイタイイン ハリボケアカサイ
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ハリボケア 葛西(haribo care)のブログ
- 子育て中の肩こりは“抱っこ姿勢”が原因？
「最近ずっと肩が重い…」
「首までガチガチで頭痛も出てきた…」
そんなお悩み、子育て中の方にとても多いです。
実はその原因のひとつが
毎日の“抱っこ姿勢”にあります。
赤ちゃんを抱っこする時、無意識に
○腕が内側に入り（内巻き）
○肩が前に出て（巻き肩）
○背中が丸くなる
こういった姿勢になりやすく、これが肩こり・首こりを強くします。
○腕の「外回し」ができなくなると肩こり悪化
本来、腕は軽く外側に開くことで
肩や首に負担がかかりにくくなります。
しかし抱っこが続くと
腕を内側に巻くクセが定着してしまい、
○肩の前側（胸の筋肉）が縮む
○背中の筋肉が引っ張られる
○血流が悪くなる
結果として、慢性的な肩こりにつながります。
○簡単にできる「胸まわりストレッチ」
1日30秒でもOKです。
○両手を後ろで組む
○胸を軽く張る
○そのまま10～20秒キープ
ポイントは「無理に反らない」こと。
気持ちよく伸びる範囲で行いましょう。
これだけでも巻き肩の予防・改善に効果があります。
○鍼で“巻き肩”から整えるアプローチ
当院では、肩だけでなく
○胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）
○首～背中のバランス
○神経の緊張
まで含めて調整していきます。
鍼を使うことで
深い筋肉までしっかり緩めることができ、
○呼吸がしやすくなる
○肩の位置が自然と後ろに戻る
○抱っこがラクになる
といった変化を感じる方が多いです。
○我慢し続ける前にケアを
子育て中はどうしても自分のケアが後回しになりがちです。
ですが、肩こりを放置すると
頭痛や自律神経の乱れにもつながります。
「ちょっとつらいな」と感じた段階で
早めのケアがおすすめです。
お気軽にご相談ください。
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