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ストレチックス 近江八幡店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-22 12:15:00.0
- 「とりあえず水」が習慣になっていませんか？３
- ストレチックスで見ている「本当の改善ポイント」
ストレチックスでは、
水分量よりもまず「体の状態」を見ます。
特に重要なのが次の5つです。
・股関節の動き
・足首の柔軟性
・背骨のしなやかさ
・体幹の安定
・重心バランス
これらが整うと、
・血流が良くなる
・筋肉が無理なく働く
・老廃物が流れやすくなる
結果として、
・むくみにくい
・疲れにくい
・つりにくい
体に変わっていきます。
「水＋体の状態」が整って初めて意味がある
ここで大切なのは、
水を否定することではありません。
むしろ重要なのは、
水だけに頼らないこと
水はあくまで「サポート役」。
本当に変えるべきは、
・体の使い方
・姿勢
・筋肉の柔軟性
この3つです。
今日からできる改善の第一歩
難しいことをする必要はありません。
まずは次の3つを意識してみてください。
・ 立ち方を見直す
片足重心になっていないか確認し、
左右均等に体重を乗せる意識を持つ。
・ 足首を動かす
足首を柔らかくするだけで、
ふくらはぎの負担は大きく減ります。
・ 同じ姿勢を続けない
30～60分に一度は体を動かすことで、
血流が改善されます。
これだけでも体は変わり始めます。
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