【痩身ダイエット・小顔・ブライダル】美容整体サロンtaina 岡山
ソウシンダイエット コガオ ブライダル ビヨウセイタイサロン タイナ オカヤマ
- 整体・カイロ
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- 岡山県岡山市北区大元駅前１０－２０
- 【大元駅徒歩1分/当店隣に駐車場1台有】（フォトギャラリー下部参照）
タイナ 岡山(taina)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-27 14:13:59.0
- 14：『運動』で『脂肪１kg』を落とすには
- 「毎日運動しているのに体重が減らない…」
「頑張ったのにすぐリバウンドした…」
そんな経験はありませんか？
美容整体サロンtainaの中道です！
実は“痩せる＝運動”という考え方を見直す必要があります。
ーーー
【脂肪1kg＝7,200kcal】
脂肪1kgを減らすには、約7,200kcalの消費が必要です。
・フルマラソン： 3回で1kg分
・ウォーキング： 36時間で1kg分
・1食分を消費 ： 約2時間半のウォーキング
忙しい日常でこれを毎日続けるのは、ほぼ不可能ですよね。
ーーー
【運動は頑張れば痩せられる…でも】
もちろん、運動を“かなり頑張れば”脂肪は落ちます。
でも実際には――
・どれくらい頑張れば痩せるのかイメージできない
・無理な頑張りは続けることが難しい
・成果が出る前に気持ちが折れてしまう
こうした壁にぶつかる方が多いのです。
さらに、体調が優れない方や足腰に不調を抱えている方にとっては、そもそも強い運動は現実的ではありません。
ーーー
【運動を無理なく取り入れる】
・通勤を徒歩や自転車にする
・エスカレーターではなく階段を使う
・１駅分歩いて通勤する
といった“生活に組み込める運動”をプラスするのが理想です。
ーーー
【まとめ】
運動は健康維持や筋肉の維持にはとても大切です。
ただし、痩せるための“主役”ではなく“補助”と考えましょう。
“運動して痩せる”発想をやめたとき、あなたのダイエットは変わります。
まずは栄養を整えて「燃える身体」をつくること。
そのうえで無理のない範囲で運動を取り入れれば、しっかりと結果につながります。
「運動しても痩せない」と感じた方は、ぜひ一度カウンセリングへ。
たいな式ダイエットで、無理なく続けられる“人生最後のダイエット”を一緒に叶えましょう。
◆◇◆◇◆◇
岡山市北区大元駅前10-20
【痩身ダイエット・小顔・ブライダル】
美容整体サロンtaina
代表
中道 博
#痩身 #ダイエット #美容整体 #小顔矯正 #姿勢矯正 #猫背 #巻き肩 #ストレートネック
#肋骨矯正 #産後骨盤 #反り腰 #ポッコリお腹 #ブライダル
◆◇◆◇◆◇
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美容整体サロンtaina代表／理学療法士
中道 博ナカミチ ヒロシ
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