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- 愛知県岡崎市牧御堂町溝畔33-1
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栄光治院 岡崎南院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-24 10:00:00.0
- 【夏の暑さ！】寝つきが悪い方へ
- こんにちは！
栄光治院 岡崎南です(*^-^*)
本日は『夏の睡眠不足』についてです！
栄光治院 岡崎南では毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
暑くて寝苦しい夏は、「布団に入ってもなかなか眠れない」「夜中に目が覚める」「朝から身体が重い」と感じやすい時期です。
夏は気温や湿度が高く、寝ている間も汗をかきやすいため、身体がしっかり休まりにくくなります。さらに、冷房で身体が冷えすぎたり、寝る前までスマホを見たりすると、自律神経が乱れ、眠りが浅くなることもあります。
睡眠不足が続くと、疲労感だけでなく、首肩こり・頭痛・食欲低下・集中力の低下などにつながることがあります。特に日中の暑さで体力を消耗している夏は、夜にしっかり休むことがとても大切です。
■ 夏の睡眠チェック
□ 寝つくまでに時間がかかる
□ 夜中に何度も目が覚める
□ 朝起きてもスッキリしない
□ 日中に強い眠気やだるさがある
□ 首肩こりや頭痛が出やすい
□ 冷房をつけると身体が冷える
■ 夏におすすめのセルフケア
就寝前は、冷たい飲み物を飲みすぎず、ぬるめの入浴や軽いストレッチで身体をゆるめましょう。冷房は直接風が当たらないようにし、首やお腹を冷やしすぎない工夫も大切です。
栄光治院では、寝つきの悪さや疲労感、首肩こりなどに対して、鍼や整体で身体の緊張と自律神経のバランスを整えるサポートをしています。夏の疲れをため込む前に、ぜひ一度ご相談ください。
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。また「痛みが取れて終わり」ではなく、再発しない健康な身体づくりの重要性もお伝えしています！！セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。栄光治院 岡崎南 TEL： 0564-79-8151
愛知県岡崎市牧御堂町溝畔33-1 名宝店内
お車でお越しの場合は名宝さんの駐車場をご利用下さい。
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投稿者
栄光治院 岡崎南
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