最新ブログ一覧
施術用の低い枕(4cm)をご用意いたしました。今後も皆さまに快適にお過ごしいただける環境づくりに努めてまいります！マキノ三鷹鍼灸接骨院｜FBhttps://www.facebook.com/makinomitaka…
続きを見る手軽にできる肩のストレッチ方法をご紹介いたします。やり方は、小指の側面を腰にあて、反対側の手で肘をつかんで前に引っ張ります。肘に手が届きにくい場合は、タオルを引っ掛かけて…
続きを見る足首にお悩みの方の中には、捻挫をした自覚がない場合でも、何かの拍子で足の踵（踵骨）の上にある距骨という骨が前へズレてしまうことがあり、足首の動きを制限している場合がありま…
続きを見る最近、学生の方や親御さまからのご相談が増えてきました。そこで、応援の気持ちを込めて学生割引をはじめました！急なお痛みやスポーツのケガなどでお悩みの方、ぜひご相談ください！…
続きを見る施術以外に身体の使い方やストレッチについても提案させていただいています。身体の使い方を変えるだけで、一気に解決する場合もあります。・あぐらがかけない・前屈で床に手がつかな…
続きを見る手術後のリハビリでつかまり立ちスクワットをされているお客様から、つかまっている腕の方に力が入りすぎて足の筋肉に効かせられないとご質問いただきました。ご質問されたお客様は、…
続きを見る頭痛や顔のむくみ予防についてです。やり方1/机に両肘をのせ、指のポイントをこめかみ（耳の前）にあてます。2/指や腕は動かさずに、頭を軽く前後に動かしてください。腕や肩の力は抜…
続きを見る背中のストレッチについてです。やり方1.仰向けで背中にストレッチ用のボールがポールを置き、両手をバンザイすると背中が伸びます。2.背中が緩んできましたら、両膝を立てて左か右に…
続きを見る普段ストレッチをしていて、上手く伸びない時に使えるコツです。 やり方(例：ふくらはぎのストレッチ) 1.ストレッチの角度を変えてみる。2.右にひねりを加えてみる。 3.左にひねりを…
続きを見る先日、私自身の足の指がしもやけになった際に、以前ご紹介させていただいた「足指のケア方法」を試したところ、数日で効果がありましたので再度ご紹介させていただきます。やり方 体…
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マキノ三鷹鍼灸接骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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