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鈴木接骨院 泉区将監院のブログ
- 食事中に頬の内側を噛む」ことが増えたら？
- こんにちは。
鈴木接骨院泉区将監院です。
「最近ご飯を食べていると、頬の内側をよく噛んでしまう」
「昔より口を動かしにくい気がする」
そんな変化を感じることはありませんか？
頬の内側を噛んでしまう原因はさまざまですが、噛み方や顎周辺の筋肉の緊張、疲労などが関係することもあります。
普段、食事をするときには、顎の関節だけではなく、顔や首周辺の筋肉も連動して働いています。
スマートフォンやパソコンを見る時間が長く、首が前に出た姿勢が続いていると、首周辺だけでなく顎周辺にも負担がかかることがあります。また、無意識に歯を食いしばるクセがある方も注意が必要です。
仕事や勉強に集中しているとき、車の運転中、重いものを持つときなどに、気づかないうちに歯を強く噛みしめていることがあります。
まずは普段の生活で「今、歯を食いしばっていないかな？」と確認してみましょう。
リラックスしている状態では、上下の歯は基本的にずっと接触している必要はありません。気づいたときに顎の力を抜き、肩や首も一緒にリラックスさせてみましょう。
ただし、頬を頻繁に噛む、顎の痛みや腫れがある、口が開けにくいなどの症状がある場合は、自己判断せず歯科などの医療機関へ相談することも大切です。
身体はさまざまな部分が連動して動いています。
「なんとなく最近噛みやすくなった」という小さな変化も、自分の身体を見直すきっかけにしてみましょう！
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