セボネカタコリ コツバンキョウセイ ビシセイキョウセイセンモン ハヤシダシンキュウセイコツイン
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 接骨・整骨
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市東住吉区桑津１丁目１２－２７ 大生ハイツ１Ｆ
- 天王寺すぐ美容痩身整体専門【河堀口駅７分】美章園,大阪東住吉,肩こり,腰痛,産後骨盤
はやしだ鍼灸整骨院のブログ
- 【肩こり改善呼吸法★姿勢改善整体】美章園、東部市場
- 【肩こりでお悩みの方へ：肩こり改善呼吸法】
こんにちは！
はやしだ鍼灸整骨院の林田です☆
今日は肩こりでお悩みの方に向けて、簡単に取り入れられる呼吸法をご紹介します。
肩こりはデスクワークやストレスなど、さまざまな要因で引き起こされますが、適切な呼吸法を実践することで、肩や首の筋肉をリラックスさせ、コリを和らげることができます。
◎肩こりの原因
まず、肩こりの原因について簡単に触れておきましょう。
肩こりは主に以下の要因で発生します。
1. 姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマホの使用による前かがみの姿勢。
2. ストレス：精神的な緊張が筋肉を硬直させる。
3. 運動不足：筋肉が弱くなり、血行が悪くなる。
これらの要因を改善するために、呼吸法を取り入れてみましょう。
◎肩こり改善！深呼吸法
まずは基本の深呼吸法です。
深呼吸は心身をリラックスさせ、血行を促進する効果があります。
#### 手順:
1. リラックスした姿勢：椅子に深く座り、背筋を伸ばします。肩の力を抜き、リラックスしましょう。
2. ゆっくりと息を吸う：鼻からゆっくりと息を吸い込みます。このとき、お腹が膨らむように意識しましょう。
3. 息を止める：息を吸い込んだ状態で2～3秒間キープします。
4. ゆっくりと息を吐く：口からゆっくりと息を吐き出します。肩の力がさらに抜けていくのを感じてください。
この呼吸法を1回につき5～10分間、1日に数回行うと効果的です。
また肩こりについてもっと詳しく知りたい、肩こり改善整体を受けてみたいという方は、河堀口駅徒歩7分☆天王寺駅からもアクセス良好◎14万人の施術実績！口コミ地域No.１の大阪東住吉の肩こり専門整体|はやしだ鍼灸整骨院にご相談ください。
また当院は東住吉区桑津にありますが、
東住吉の最北に位置し、隣接する阿倍野区、天王寺区、平野区、生野区、東大阪、八尾など比較的どこからでもアクセス良好です。
阿倍野、天王寺方面でしたら、大阪シティバス桑津西口停留所降りてスグ。
平野、八尾方面からは、JR大和路線東部市場前駅をご利用ください。
また針中野、藤井寺、羽曳野方面からは、近鉄南大阪線河堀口駅から徒歩圏内です。
堺市、泉南方面からはJR阪和線美章園駅から徒歩約９分
|
新 規 |
¥2,980 【肩甲骨はがし★整体】つらい肩こり,首コリ,猫背,巻き肩.ストレートネック
|
●2026/7/31
●2026/7/30
●2026/7/29
●2026/7/28
●2026/7/23
- 2026年7月分（20）
- 2026年6月分（21）
- 2026年5月分（22）
- 2026年4月分（19）
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（16）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（23）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
もっと見る
はやしだ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【初回限定1980円】ダイエット◎体験施術＋カウンセリング
|
|
新 規 |
¥1,980 夏痩せ☆3～5キロ痩せたい【体質と体型を変える】整体体験×カウンセリング
|
|
新 規 |
¥2,980 【7月限定3名】育毛を促す鍼灸◎髪のトラブル,悩みを鍼灸で本格的にケア！
|
|
新 規 |
¥2,980 【女性人気No 1◎姿勢改善！キレイな体へ】美姿勢専門整体
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩甲骨はがし★整体】つらい肩こり,首コリ,猫背,巻き肩.ストレートネック
|
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛改善コース】筋肉のコリ 体の歪みを解消！ソフトな施術で◎
|
