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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
- 【ぎっくり腰になったらまずするべきこと】整骨院
- 【ぎっくり腰になったらまずするべきこと】
ぎっくり腰は急性腰痛といって、突然の腰の痛みや、腰の痛みによって動けないなど不自由さを引き起こすことがあります。
ぎっくり腰の原因は、筋肉の炎症、関節性の腰痛、神経性の腰痛など様々です。
ただ、ぎっくり腰は適切な対処をすれば早期回復が期待できます。
またぎっくり腰になった際に適切な処置を行うことで、何度も同じようにぎっくり腰を繰り返すことがなくなります。
そこで今回は、ぎっくり腰になった際にまず取るべき対処法についてご紹介します。
◎ぎっくり腰の対処法
☆その１
・安静にする：ぎっくり腰の痛みが発生したら、まずは安静にしましょう。
無理に動いたり重いものを持ったりすると炎症が悪化し症状が長引いてしまいます。
☆その２
・アイシング：ぎっくり腰による、筋肉や関節の炎症を抑えるためにアイシングを行います。
氷や保冷剤などで患部を冷やすことで炎症を抑え痛みや腫れを和らげることができます。
☆その３
・医師の診察：ぎっくり腰がひどい場合や症状が長引く場合は医師の診察をお勧めします。
急性の腰痛の場合、筋肉や関節以外の原因も考えられます。
とくに、じっとしてても痛みがあるとか、どんな体勢でも痛みが変わらないといった場合内科的な疾患による腰の痛みの可能性もありますので、早めに受診されることをお勧めします。
☆その４
・代替療法：整体や鍼灸治療などの代替療法もぎっくり腰の時の痛みの緩和に効果的です。
そもそもぎっくり腰になってしまう原因は、体の歪みや内臓疲労の蓄積で起こることがほとんどです。
なので、この根本原因を解決することで、ぎっくり腰の痛みの緩和、またぎっくり腰を繰り返さない状態にすることができます。
以上がぎっくり腰になった時のまず取るべき対処法です。
いずれも早めの対応が回復を早めるため、無理せず適切なケアを心がけましょう。
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