セボネカタコリ コツバンキョウセイ ビシセイキョウセイセンモン ハヤシダシンキュウセイコツイン
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- リラク
- エステ
- 接骨・整骨
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市東住吉区桑津１丁目１２－２７ 大生ハイツ１Ｆ
- 天王寺すぐ美容痩身整体専門【河堀口駅７分】美章園,大阪東住吉,肩こり,腰痛,産後骨盤
はやしだ鍼灸整骨院のブログ
- 【要注意！自律神経を乱す5つの行動】
- こんにちは！
はやしだ鍼灸整骨院の林田です☆
今回は【自律神経を乱す5つの行動！】についてお伝えしていきます。
自律神経は内臓の働きや生命維持に関わる機能を調節している
とても大切な神経です。
この自律神経が乱れると、体に様々な不調が現れます。
耳鳴り、めまい、頭痛、不眠、イライラ、肌荒れ、内臓の機能障害など
このように自律神経のバランスが崩れると様々な不調により、日常生活に大きな支障をきたすので、あなたも自律神経が正常かどうか一度チェックしてみてください！
１．ストレスを多く感じている
→ストレスを感じた時に、人間の体はストレスと戦おうとしてコルチゾールやアドレナリンといったものが分泌されます。しかしこれが過剰に分泌されると自律神経の乱れに繋がります。
日頃からストレスを発散、軽減できる方法をご自身で身につけておくといいですね！
２．甘いものを食べ過ぎる
→甘いものを食べると血糖値の急上昇が起こります。すると今度はそれを必死に下げようとして交感神経優位に働き続けます。
交感神経は活動するときや興奮状態で働く神経なので、ゆっくりしていても体はリラックスできていないという状態になってしまいます。
なので自律神経が乱れやすい方は、甘いもの特に白砂糖はできるだけ控えてあげるといいです。
３．寝る前にスマホを操作する
→スマホの画面を見るとブルーライトの刺激により、交感神経が活性化します。また脳が覚醒状態になるので、睡眠の質の妨げになり自律神経を乱すおきな原因になってしまいます。
寝る30分前にはスマホは離れた場所に置き体も脳もリラックスした状態で睡眠するようにしてみてください。
４．姿勢が悪い
→猫背や巻き肩になると、背骨が歪んでしまいます。
自律神経はこの背骨の中を通って全身に巡るため、背骨が歪むと自律神経のバランスが乱れます。
また、姿勢が悪くなることで酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなってしまいます！
５．長時間のデスクワーク
→同じ姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉が凝り固まり血流が悪くなってしまいます。
そうすると自律神経への血流や栄養も不足してしまい、うまく機能できなくなってしまいます。
普段から、適度な運動の習慣を身につけてあげるといいです。
◆自律神経でお悩みの方は当院の「自律神経専門整体」にご相談ください！
|
新 規 |
¥2,980 【★猫背 巻き肩 気になる姿勢、デスクワークの方】姿勢改善整体 /肩こり改善
|
●2026/7/31
●2026/7/30
●2026/7/29
●2026/7/28
●2026/7/23
- 2026年7月分（20）
- 2026年6月分（21）
- 2026年5月分（22）
- 2026年4月分（19）
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（19）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（22）
- 2025年4月分（21）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（16）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（8）
- 2024年4月分（23）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
もっと見る
はやしだ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【初回限定1980円】ダイエット◎体験施術＋カウンセリング
|
|
新 規 |
¥1,980 夏痩せ☆3～5キロ痩せたい【体質と体型を変える】整体体験×カウンセリング
|
|
新 規 |
¥2,980 【7月限定3名】育毛を促す鍼灸◎髪のトラブル,悩みを鍼灸で本格的にケア！
|
|
新 規 |
¥2,980 【女性人気No 1◎姿勢改善！キレイな体へ】美姿勢専門整体
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩甲骨はがし★整体】つらい肩こり,首コリ,猫背,巻き肩.ストレートネック
|
|
新 規 |
¥2,980 【腰痛改善コース】筋肉のコリ 体の歪みを解消！ソフトな施術で◎
|
