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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
- 【１週間で１キロ痩せるダイエット】第３話！
- 【第３話『痩せるのはこのタイミング！脂肪が燃焼するメカニズム』】
１週間で１キロ痩せるダイエット！
今回も早速お伝えしていきます。
皆さんは、どのように脂肪が燃焼しているかご存知ですか？
今日お伝えする内容は、多くの方が初めて聞く内容になると思います
人間の体のエネルギー源は、
・タンパク質
・糖質
・脂質
の３つがあります。
三大栄養素と呼ばれたりしますね☆
この３つのエネルギー源が使われる順番は、タンパク質→脂質→糖質の順で使われます。
つまり、糖質を使いきらないと、脂肪が燃焼せず、痩せることはないということです。
では、
糖質を使いきったということが、いつわかるか？
それは、血糖値が大きく関係しています。
血糖値が80前後になったときに、初めて脂肪がエネルギー源に切り替わります。
血糖値が80前後になると、体にある反応が出ます。
それは、、、
お腹がグーと鳴ります。
お腹がグーと鳴って、
そこから脂肪がエネルギー源になります。
脂肪が燃焼されると、
水になります。
その水が、
尿として排泄されます。
尿は１回あたり、
平均200ml排泄されます。
その結果、
200g痩せます。
お腹がグーと鳴った時と、
尿が排泄された時が、
痩せてるタイミングです
一日で、
この回数をいかに増やすかが、
ダイエット成功のポイントです！！
【まとめ】
糖質を使いきると、お腹がグーと鳴る
↓
脂肪がエネルギー源に切り替わる
↓
脂肪が燃焼されると水になる
↓
その水が尿として200ml排泄される
↓
200g痩せる
【次回予告】
『あなたのダイエットは大丈夫！？正しい痩せ方と間違った痩せ方』
正しいダイエットをしたら、
キレイに健康的に痩せれますが、
間違ったダイエットをすると、
健康被害や美容被害に繋がります。
せっかく、
頑張るなら正しい努力で、
健康的に美しく痩せましょう
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