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はやしだ鍼灸整骨院のブログ
- 【ダイエットと中の間食！】ダイエット
- 「ダイエット中でも、どうしても甘いものが食べたい！」そんな経験、ありますよね？
今回は、そんなあなたにおすすめの、罪悪感少なめヘルシースナックを3つご紹介します。
* 高カカオチョコレート: 少量でも満足感があり、抗酸化作用も期待できます。
* ナッツ類: 良質な脂質と食物繊維が豊富で、腹持ちも抜群です。
* ヨーグルト: タンパク質とカルシウムが豊富で、腸内環境も整えます。
間食を選ぶ際は、以下のポイントも参考にしてみてください。
* 1日の摂取カロリーを考慮し、200kcal以内を目安にしましょう。
* 高タンパク質、高食物繊維のものを選ぶと、満腹感が持続します。
* よく噛んで食べることで、満足感を得やすくなります。
これらの間食を上手に取り入れて、ストレスフリーなダイエットを叶えましょう！
当院では、食事や運動のアドバイスも行っております。お気軽にご相談ください。
★店舗情報★
ダイエット／痩身専門 美容整体 美容鍼
住所：大阪市東住吉区桑津1-12-27大生ハイツ1階
アクセス：天王寺駅徒歩12分、近鉄河堀口駅徒歩9分、JR寺田町駅徒歩10分
営業時間：午前9時～午後20時
休日：土曜午後・日曜・祝日
★支払い方法★
Visa / Mastercard / JCB / American Express / Diners
Club / UnionPay/電子マネー
★サービス一覧★
整体/美容整体/美容痩身整体/首肩こり/腰痛/猫背/巻き肩/肩甲骨/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/痩身/ダイエット/小顔矯正/ヘッドスパ/ブライダルエステ/フェイシャル/美容鍼
★公式LINE https://lin.ee/qhx3ozr
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