そーにゃのブログ
- 冷房で体調を崩さないために
- 暑い夏に欠かせないエアコン!!!
でも、冷房の使い方によっては
体がだるい
首や肩がこる
頭が重い と感じることもあります♪
◎冷たい風を直接体に当てない
特に首・肩・背中に冷風が当たり続けると、筋肉が冷えてこわばりやすくなります
◎ 室温を下げすぎない
外との温度差が大きすぎると、体が温度変化についていくのが大変です。暑さを我慢する必要はありませんが、冷やしすぎには注意しましょう
◎こまめに水分補給をする
冷房の効いた室内でも、夏は汗や呼吸によって水分が失われます。喉が渇く前に少しずつ水分をとりましょう。
◎同じ姿勢を長時間続けない
冷房の効いた部屋で座りっぱなしになると、首・肩・背中がこわばりやすくなります。時々立ち上がって、軽く体を動かしましょう
冷房は
使わない
のではなく、体が心地よく感じる温度と風向きで上手に使うことが大切です♪♪♪
夏の冷房による首・肩・背中のこわばりが気になる方は、ぜひ一度リラクゼーションで体をゆるめてあげてくださいね！
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