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- 大阪府大阪市北区堂山町１６-１ シティエール東梅田II 504号室
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小顔整体研究所 KSラボ 梅田店のブログ
- （小顔梅田）反り腰の改善方法
- こんにちは！
KSラボ梅田店 藤井です(^▽^)/◎反り腰改善方法は？
1.立っている時は正しい姿勢を意識する。
→正しい姿勢とは、横から見たときに体がゆるやかなS字カーブ
を描き、耳・肩・股関節・かかとが一直線になっている姿勢です。
2.座っている時の姿勢を正す。
→座っている時も正しい姿勢でいることが必要で、
椅子に座る時は足をそろえて地面につけ、
背筋を伸ばして座りましょう。
3.反り腰改善のストレッチを行う
反り腰の場合、股関節や腰の筋肉が固まっていることが多く、
股関節や腰のストレッチをして柔軟性を高めていきます。
4.反り腰改善の筋トレを行う
腹筋や腰回りの筋肉（インナーマッスル）を鍛え、
反り腰を改善していきましょう。
筋肉の衰えが反り腰の原因になっている可能性もあります！
今回は反り腰の改善方法について
お話しさせていただきました♪
このように様々な改善方法があり
日常のケアがすごく大切になります！
お家でのケアが難しい方や、
やり方がわからないという方は
当店でご相談いただければと思います♪
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ご来店の際にご相談ください☆
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〈全国50店舗以上☆小顔専門店〉
小顔整体研究所～KSラボ梅田店～
大阪府大阪市北区堂山町１６-１ シティエール東梅田II 504号室
梅田駅から徒歩6分
営業時間：9:00～20:00
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