WINBACK×マッサージ【筋膜リリース・姿勢改善・疲労回復】fidele【フィデル】
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フィデル(fidele)のブログ
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投稿日：2024-06-22 06:31:56.0
- 眼精疲労でツラい
こんにちはフィデルです。
今回は眼精疲労について簡単にご紹介します。
最近、当サロンで眼精疲労でお困りの方が続けていらっしゃったので、簡単にですがご説明します。
パソコンやスマートフォンで作業を長時間している人で、ピントがうまく合わなくなってしまう、目の疲労がとれづらくなる方は眼精疲労が疑われます。
ピントを合わせる時に使われる毛様体という筋肉があります。毛様体は近くのものを見るときに収縮します。毛様体も筋肉なので、うでや足と同じように使いすぎると疲弊してしまいます。初期段階では睡眠をとるなど目を休ませることで回復しますが、慢性化するとやがて目を休ませても回復しない、いわゆる眼精疲労になってしまいます。
眼精疲労では、ドライアイ、頭痛や倦怠感、首や肩こり、自律神経失調症などのさまざまな症状が起こることがあります。
毛様体をほぐす体操をご紹介します。
１肘を曲げて親指を見る
２肘を伸ばして親指を見る
３親指から5m先を見る
毛様体は遠くを見るときに緩みます。繰り返し3～5セット行ってみてください。
そして、眼精疲労はまずは睡眠をよくとることが大切です。
フイデルでは、ウィンバックやマッサージ、ヘッドマッサージで自律神経をリラックスさせて、睡眠の質をたかめるメンテナンスを行います。
眼精疲労からの首肩こりでお困りの際は、ぜひフィデルにご相談ください。
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fidele -body maintenance SALON-
原宿駅 徒歩7分（北参道駅 徒歩4分）
営業時間 10:00～20:00
Instagram、LINEより無料相談も行なっております。
お気軽にご相談ください☆
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