ナオルセイタイ オオツカイン
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ナオル整体 大塚院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026-05-12 13:16:33.0
- 【長時間歩くと腰が痛くなるあなたへ】
- 長時間歩くと腰が痛くなるあなたへ
「少し歩いただけで腰が重だるい…」
「買い物や旅行の後に腰が痛くなる…」
そんな症状はありませんか？
長時間歩いて腰が痛くなる原因は、
筋力低下・姿勢の崩れ・体の硬さが関係していることが多いです。
特に、
猫背姿勢
反り腰
お尻や股関節の硬さ
体幹の筋力低下
があると、歩くたびに腰へ負担がかかりやすくなります。
また、痛みをかばう歩き方を続けることで、さらに腰へストレスがかかる悪循環になることもあります。
改善には、
姿勢の見直し
股関節やお尻の柔軟性改善
体幹トレーニング
正しい歩き方
が重要です。
「歩くと腰が痛いのは年齢のせい」と諦めず、早めに体を整えていきましょう！
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