KOKYU GINZA Pilates & Bodycare【コキュウ ギンザ ピラティスアンドボディケア】
コキュウ ギンザ ピラティス アンド ボディケア
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コキュウギンザ ピラティス アンド ボディケア(KOKYU GINZA)のブログ
- 春は体調が崩れやすい？ピラティスで整える自律神経
3月は少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じる季節ですね。
一方でこの時期は
・なんとなく身体がだるい
・日中眠くなる
・肩こりや頭痛が増えた
このような不調を感じやすい時期でもあります。
その原因のひとつが 自律神経の乱れ です。
春は寒暖差が大きく、気圧の変化や環境の変化も増えるため、身体は無意識のうちにストレスを感じやすくなります。
すると自律神経のバランスが崩れ、疲れやすさや眠気、身体のこわばりにつながることがあります。
また、身体が緊張していると 呼吸が浅くなりやすい のも特徴です。
呼吸が浅くなると、身体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、
血流の低下や肩こり、集中力の低下につながることもあります。
ピラティスでは、
「呼吸と背骨の動き」を大切にしながら身体を動かしていきます。
胸郭や背骨まわりが動くようになると呼吸が深まり、身体の緊張が緩みやすくなります。
その結果、血流の改善や自律神経のバランスを整えるサポートにもつながります。
季節の変わり目は、知らないうちに身体に負担がかかりやすい時期です。
不調が出てから対処するのではなく、
日頃から身体を整える習慣をつくることが大切です。
春に向けて、呼吸と姿勢を整えながら身体をリセットしてみませんか？
ピラティスを通して、心地よく動ける身体づくりをサポートいたします。
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