かえる堂鍼灸整骨院 沖縄店のブログ
- 骨盤とインナーマッスルが弱るとどうなる？
- 「最近、姿勢が崩れやすい」「腰が重い」「以前より疲れやすい」このようなお悩みはありませんか？
こうした変化には、骨盤の安定性やインナーマッスルの働きが関係していることがあります。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の中心です。立つ、座る、歩く、物を持つなど、日常生活のほとんどの動きに関わっています。
そして、その骨盤を内側から支えているのがインナーマッスルです。
インナーマッスルは、体の奥にある筋肉で、姿勢を保ったり、体がぐらつかないように支えたりする役割があります。自分では意識しにくい筋肉ですが、体を安定させるうえでとても大切です。
ところが、運動不足や長時間の座り姿勢、加齢、出産後の筋力低下などによって、インナーマッスルは弱くなりやすい傾向があります。
インナーマッスルがうまく働かなくなると、腰や背中などの表面の筋肉が代わりに頑張ります。
その結果、座っているだけで腰がつらい、立ち仕事ですぐに疲れる、肩や背中が張りやすいといった不調につながることがあります。
大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく、体を支えている骨盤や体幹まで確認することです。
当院では、姿勢や体の動かし方、骨盤のバランスなどを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
何度も同じ不調を繰り返している方は、体の土台から見直してみましょう。
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