スッキリセイコツイン セイセキサクラガオカイン
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スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-25 09:00:00.0
- お酒と身体の上手な付き合い方
- 6月25日は「生酒の日」です。生酒とは、加熱処理を行わない日本酒のことで、フレッシュな香りや味わいが特徴です。暑くなるこれからの季節は、冷たい生酒を楽しむ機会も増えるのではないでしょうか。
適量のお酒はリラックス効果をもたらし、気分転換になることがあります。しかし、飲み過ぎには注意が必要です。アルコールには利尿作用があるため、体内の水分が失われやすくなります。特に夏場は汗による水分不足も重なり、血流の低下や筋肉の硬さにつながることがあります。
血流が悪くなると、肩こりや腰痛、足のむくみ、疲労感などの原因になることも少なくありません。また、飲酒後にソファや床で寝てしまうと、不自然な姿勢によって首や腰に負担がかかり、翌朝の痛みにつながることもあります。
健康的にお酒を楽しむポイントは、「お酒と同量以上の水を飲むこと」と「飲酒後のストレッチ」です。特に肩甲骨周りや股関節を軽く動かすことで血流が促進され、翌日の身体の重だるさを軽減しやすくなります。
セルフケアとしておすすめなのは、寝る前の深呼吸と背伸びです。両手を上げて大きく背伸びをしながらゆっくり呼吸を行うことで、筋肉の緊張が和らぎリラックス効果も期待できます。
生酒の日をきっかけに、お酒を楽しみながらも身体をいたわる習慣を意識してみましょう。
スッキリ整骨院 聖蹟桜ヶ丘院 ～東京都多摩市関戸4-6-5-1F～ 京王線 聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩5分
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投稿者
川崎 友希
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