シルワコガオピラティスサロン
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シルワ(SILVA)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-07 14:17:53.0
- ファスティング×ピラティスの効果
- ついに4月！
新生活・新学期のスタートですね！
私は4月になる前に体を一新させたくて先月ファスティングをしました！
そこでファスティングをしている期間にピラティスをするとすごく効果があるなと思ったのでそのお話をさせて頂きます^^
まず、ファスティングとは、一定期間固形物を摂取しないことで疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、汚れた細胞をリセットする美容・健康法です。
簡単に言うと体の中を大掃除(クレンズ)することです。
正直空腹が辛い時もあったのですが、なんとか7日間乗り切りました！
ファスティング期間中、いつものようにダンスのレッスンをしたら息切れ、ふらつきを感じたので激しい運動はオススメできません。
そういう意味でもピラティスは自分の呼吸に合わせてゆっくりと体を動かせるので安全で最適でした！
ファスティング×ピラティスの効果↓↓↓
◆ファスティングで代謝スイッチON → ピラティスで効率よく引き締め
◆腸内環境改善 → 栄養吸収が良くなりトレーニング効果が出やすい
◆断食中の軽い運動に最適 → 血流が良くなりデトックス効果アップ
◆食欲コントロール × 姿勢改善 → リバウンド防止につながる
まさに内側からのファスティング × 外側からのピラティスで、健康も美しさも同時に手に入れることができるのでオススメです。
ファスティング終了した後の私です。
体重－3.2kg
体脂肪率－4.6%
※ファスティングについては専門家のサポートのもと行ってください。
___________________
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