【マッサージ×整体×リンパマッサージ】CURECO蕨整体院 東口駅前店
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クレコ蕨整体院 東口駅前店(CURECO蕨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-15 10:57:02.0
- 疲れが抜けない,活性酸素が関係しているかも？
- 最近、
・寝ても疲れが抜けない
・体が重だるい
・ストレスが続いている
・筋肉が張りやすい
このような状態が続いていませんか？
実はその不調、「活性酸素」が関係している可能性があります。
【活性酸素とは？】
活性酸素は、呼吸によって体の中で自然に作られるものです。
本来は、
・細菌やウイルスから体を守る
といった大切な役割があります。
ですが、増えすぎることで、
・疲労
・老化
・回復力低下
につながることがあります。
【なぜ活性酸素が増えるの？】
活性酸素は、
・ストレス
・睡眠不足
・疲労の蓄積
・食生活の乱れ
・運動不足
などによって増えやすくなります。
特に5月自律神経が乱れやすく、
疲労が蓄積しやすい時期でもあります。
【筋肉の硬さにも関係する？】
活性酸素が増えることで、
・血流低下
・筋肉の回復低下
が起こりやすくなります。
その結果、
・肩こり
・腰痛
・体の重だるさ
につながることもあります。
【改善のポイント】
疲労回復には、
・睡眠
・栄養
・軽い運動
・血流改善
がとても重要です。
特に、
・タンパク質
・ビタミン
・抗酸化作用のある食材
を意識することがおすすめです。
【動くことで回復しやすくなる】
疲れている時ほど、
「動きたくない」
となりやすいですが、
軽いストレッチや運動によって血流が改善し、回復しやすくなることもあります。
【整体＋運動でできること】
当院では、
・筋肉の緊張緩和
・姿勢改善
・血流サポート
・運動指導
を組み合わせながら、疲れにくい身体づくりをサポートしています。
【最後に】
“ただ疲れているだけ”と思っていても、
体の中では回復力が落ちていることがあります。
放置せず、
しっかり体を整えていくことが大切です。
気になる不調がある方は、お気軽にご相談ください。
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