たけの子鍼灸整骨院 自由が丘院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-06 16:09:40.0
- スマホ首
- あけましておめでとうございます！
昨年は大変お世話になりました。今年も何卒よろしくお願い致します。
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さて、今日はストレートネック・スマホ首についてのお話です。
ストレートネックとは、首の骨（頸椎）の本来のカーブが失われ、まっすぐになってしまう状態を指します。最近では、スマホ首と呼ばれることもあるように、デスクワークやスマートフォンの長時間の使用など、前かがみの姿勢が続くことによって生じることが多いと言われています。
頭の重さは体重の約10％、平均で5キロ程度あります。その重たい頭を前に30度傾けると首には18キロ、60度傾けた状態では27キロもの重さがかかります。これを長時間支えるのでは首や背中が悲鳴をあげてしまいますね。
スマホ首あるいはストレートネックが体に与える影響の一つに、血行不良があげられます。首の骨の位置が変わったり、筋肉が硬くなることで血管や神経が圧迫されて、血液の流れが悪くなります。血行が悪くなると栄養や酸素が十分に行き渡らず、慢性的なコリやだるさを引き起こす要因となります。
この状態が長く続くと、自律神経の乱れや頭痛やめまい、吐き気など身体全体の不調につながっていくこともあります。
スマホ首は日常生活、特にスマホを見る時の姿勢によるものですので、意識して姿勢を正すことが重要です。スマホを見る時は、下を向くことなくまっすぐ画面をみることで、首は自然なカーブを維持できるとともに、首にかかる負荷も最小限にできます。
新年ですので、心も姿勢も正してスマホ首にならないように意識して生活していきましょう。
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姿勢を意識しても、マッサージしても良くならないときは、、たけの子整骨院までお気軽にお問い合わせください。患者様それぞれの身体の状態に合わせたオーダーメイド施術と自宅で簡単に出来るセルフケア指導で症状の改善に全力でお手伝いいたします。
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