リラクゼーションサロンアンドスクールウェル
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投稿日：2026-06-09 08:10:20.0
- 疲労蓄積のサイン
- 毎日忙しく働いていると、自分自身の疲れに鈍感になっていることがあります。
「まだ大丈夫」「みんな頑張っているし」と無理を重ねていくと、心身に大きな負担がかかります。疲労は、心・体・行動からよみとれます。
○心のサイン
イライラ感…周囲に対して些細なことで腹が立つ、落ち着きがなくなる
気分の低下…前は楽しめたことに興味が持てない、憂鬱な気分が続く
不安感…漠然とした不安を感じる、ソワソワして落ち着かない
○体のサイン
睡眠の質…よく眠れない、朝起きた時から疲れを感じる
食欲の変化…食欲がない、または食事量が減っている
慢性的な不調…なんとなく体の調子が悪いが続いている
○仕事上のサイン（パフォーマンスの低下）
集中力の欠如…物事に集中できない
ミスの増加…することに間違いが多い
意欲の減退…やる気が出ない
強烈な疲労感…運動後ではないのに、へとへとだと感じる
過度な疲労感…前と比べて疲れやすくなったと感じる
人間、慣れると感覚が麻痺していくのがこわいところ。
特に、勤務時間外でも仕事のことが気にかかって仕方ない、睡眠時間が慢性的に足りない、自分のペースで仕事ができない時間が長い場合は、黄色～赤信号かも。
仕事への責任感が強い方ほど、こうした不調のサインを気の持ちようで片付けてしまいがちですが、疲労の蓄積は、ほっとくと本格的な体調不良やメンタルの不調を引き起こす原因になります。
もし心当たりがあるなら、今日からご自愛タイムをつくってください。
厚生労働省が運営している「こころの耳」というページで、疲労蓄積度の自己診断チェックリストがあります。思い当たる節がある方は、すぐチェックしてください。
自分の状態を客観的に確認することが大切です。
へとへとでリラクゼーションサロンに来ても、フルパワー満点回復！とは正直なりません。
なんなら、回復力が落ちている状態の身体にぐいぐい圧力を加えると刺激が強すぎたり、急に筋肉を緩めたり血行を促進すると、副交感神経がぐぐぐっと優位になって変に重怠く感じる場合もあります。
私、普段はリラクゼーションサロンなんて行きたいときが行きどきです！なんていうとりますが、疲れ切る前、疲労困憊にならないための予防メンテナンスとしてのご利用をおすすめします。大阪市西区新町/四ツ橋駅/もみほぐし/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ
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