フタマタガワエキマエセッコツイン シンキュウイン トータルボディケア
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トータルボディケア 二俣川駅前(TOTAL BODY CARE)のブログ
- 【反り腰を放っておくと、どうなる？】
- 反り腰を放っておくと、背中の筋肉が硬くなり緊張した状態が続き、お腹の筋肉が緩んでぽっこりお腹になりやすいです。
反り腰の大きな原因は、猫背姿勢です。
一般的に背中が丸まった姿勢を「猫背」と呼びますが、高齢の方は背中全体が丸くなっていることが多く、比較的若い方は、背中の下の方や首のすぐ下が丸くなっていることが多いです。
猫背の状態で無理に姿勢を良くしようとして、必要以上に背中の筋肉を使ったり、肩甲骨を内側に寄せて胸を張った姿勢を頑張り過ぎてしまうと、かえって背中の筋肉が緊張して硬くなります。そして、下腹部を引き締める役割を持つ「腹横筋」や「腹斜筋」などのお腹の筋肉が伸びて弱くなってしまいます。
◆広背筋の緊張を緩めましょう
広背筋は、骨盤から腕の骨の内側に付いており、人間の体で一番面積が大きい筋肉と言われています。
主に、腕を内側に捻ったり、肘を後ろに引いたりするときに使う筋肉です。
広背筋は骨盤まで繋がっているため、背中の緊張状態が続くと骨盤の後方の部分が上に引き上げられ、骨盤が前方へ傾いてしまいます。これが「反り腰」の原因です。
反り腰を根本から改善するには、広背筋の緊張を緩めることが重要です。広背筋を緩めると、硬くなった背中がほぐれ、下腹部の筋肉もうまく働くようになり、お腹を引き締めることができます。
二俣川駅前鍼灸院接骨院では、猫背を解消する施術メニューをご用意しています。猫背や反り腰、ぽっこりお腹が気になる方は、お近くの院にご相談ください。
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