【エステプロラボ直営】NEMURY/スパR《深層睡眠美容/最先端エイジングケア》
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ネムリー スパアール(NEMURY スパR)のブログ
プライベートのブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-10-21 12:07:57.0
- 投稿者：
- スタッフ
近年、在宅ワークや夜型シフトなどライフスタイルが多様化し「日中活動量が少ない」「夜遅くまで画面を見ている」など、体内時計が乱れがちです。そんな方におすすめなのは、朝・昼・…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025-10-14 14:28:42.0
- 投稿者：
- スタッフ
夏の疲れを引きずり、秋になると「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」という“秋バテ”に悩む方が少なくありません。秋バテの背景には、自律神経の乱れと栄養不足があります。…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-10-08 11:12:18.0
- 投稿者：
- スタッフ
夏の疲れを引きずり、秋になると「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」という“秋バテ”に悩む方が少なくありません。秋バテの背景には、自律神経の乱れと栄養不足があります。…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-10-06 11:49:39.0
- 投稿者：
- スタッフ
「寝不足だと肌が荒れる…」と感じたことはありませんか？これは気のせいではなく、科学的にも裏付けられています。私たちの肌は眠っている間にターンオーバー（細胞の入れ替わり）が…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-09-24 15:32:50.0
- 投稿者：
- スタッフ
夕方以降にコーヒーや紅茶を飲んでいませんか？カフェインには覚醒作用があり、人によっては摂取から6～8時間も効果が続くことがあります。そのため「午後の一杯」が夜の眠りを妨げて…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-09-20 12:50:30.0
- 投稿者：
- スタッフ
寝る前についついスマホを触ってしまう方、多いですよね。実はその習慣、眠りを大きく妨げています。スマホやタブレットから出る「ブルーライト」は脳を昼間と勘違いさせ、睡眠ホルモ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025-09-15 13:04:37.0
- 投稿者：
- スタッフ
眠りを助けるのは「静けさ」だけではありません。実は音や香りも睡眠をサポートしてくれるのです。例えば、一定のリズムが続くホワイトノイズや自然音は、脳を安心させて眠りやすくし…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025-09-12 12:13:24.0
- 投稿者：
- スタッフ
お風呂は眠りの質を高めるための大切な習慣です。ただし入り方にコツがあります。眠る直前に熱いお湯に入ると逆に目が冴えてしまうことも。おすすめは「就寝の1～2時間前に、ぬるめの…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2025-08-30 15:09:45.0
- 投稿者：
- スタッフ
私たちの体は「体内時計」でリズムを刻んでいます。そのリズムを整える最も自然な方法が「朝の光を浴びること」。朝起きたらまずカーテンを開けて自然光を浴びるだけで、脳が「朝だ…続きを見る
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