五反田駅前鍼灸整体院【整体/肩こり/腰痛/マッサージ/骨盤矯正/産後/マタニティ】
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五反田駅前鍼灸整体院のブログ
- 【症例】肩甲骨を動かしているのに改善しない首肩こり
- 「肩甲骨を動かすと肩こりが良くなる」と聞き、毎日ストレッチを続けているのに改善しない…。
今回はそんな首肩こりでお悩みだった40代女性の症例をご紹介します。
仕事終わりには首肩が辛くなり、肩甲骨の体操を毎日行っていましたが、その場では少し楽になるものの、すぐに元の状態へ戻ってしまうとのことでした。
お身体を確認すると、肩甲骨は前に入り込み、胸郭の動きも硬く、呼吸が浅い状態でした。
さらにお腹の力（腹圧）がうまく使えず、姿勢を保つために首や肩の筋肉が頑張り続けていました。
実際に肩甲骨を動かしていただくと、「動かしているつもり」でも、腕の動きが中心で肩甲骨自体はあまり動いていませんでした。
そこで、首肩だけでなく、
・呼吸
・胸郭
・肩甲骨
・腹圧
を整えながら施術を行いました。
施術後には
「今まで動かしていたつもりでしたが、こんなに肩甲骨が動くんですね。」
と驚かれていました。
継続して施術を行うことで、夕方の首肩こりもほとんど気にならなくなり、現在は月1回のメンテナンスで良い状態を維持されています。
首肩こりは肩甲骨だけが原因ではなく、姿勢や呼吸、お腹の支える力が関係していることも少なくありません。
肩甲骨を動かしているのに改善しない方は、一度身体全体のバランスを確認してみることをおすすめします。
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