ビューシア(Beauxia)のブログ
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投稿日：2026-04-24 15:34:31.0
- 肩凝りに効くセルフケア
- 【肩凝りに効くセルフケア】
◯背筋を伸ばして座る
◯右手で左の頭を持つ
◯ゆっくり右に倒す（首の横を伸ばす）
◯そのまま20秒キープ
◯反対側も同じ
ポイント・引っ張りすぎない・呼吸はゆっくり！
デスクワークの合間にもおすすめです！
保存してやってみてください☆
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