ケーエムエスニシノミヤシンキュウセイコツイン
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KMS西宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-11 16:48:18.0
- なかなか取れない疲労を感じている方必見！
- 日々の仕事でプレッシャーを感じている方や、ハードなトレーニングを欠かさないアスリートの皆さん！
実は、その「頑張り」を支えるために体内で大量に消費されている栄養素があります。
それがビタミンB群の一種、パントテン酸です。
パントテン酸は、別名「抗ストレスビタミン」と呼ばれます。
私たちはストレスを感じると、それに対抗するために副腎からホルモンを分泌しますが、その合成にパントテン酸が不可欠です。ストレスフルな毎日が続くと、パントテン酸が枯渇し、疲労が抜けにくくなったり、気力が湧かなかったりする原因になります。
また、運動習慣がある方にとっても重要です。
パントテン酸は、糖質や脂質をエネルギーへと変換する際の「潤滑油」として働きます。不足すると代謝がスムーズに回らず、スタミナ切れやパフォーマンス低下を招きかねません。
【おすすめの摂取方法】
食材: 鶏レバー、鶏ささみ、納豆、アボカドなど
コツ: 水溶性で熱に弱いため、納豆やアボカドなど生で食べられる食材を組み合わせるのが効率的です。
当院では、手技によるケアだけでなく、こうした栄養面からのコンディショニングも大切にしています。「最近疲れが取れない」「パフォーマンスを上げたい」と感じている方は、ぜひ日々の食事で意識してみてください！―――――――――――――――
西宮でスポーツに強い整骨
KMS西宮鍼灸整骨院
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公式LINEからメッセージでご予約可能です
@kms0420
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#健康 #トレーニング #リカバリー
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