Esthetic.st.Hacchi【エステティック ステーション ハッチー】
エステティックステーションハッチー
- エステ
- リラク
- 岐阜県大垣市青柳町４丁目９３ Ｎ５１ APARTMENT大垣II １０２号室
- 大垣駅から車で10分 美濃青柳駅から徒歩7分
ハッチー(Hacchi)のブログ
- 停滞期ってどうしてくるの？
- 停滞期は、ダイエットや筋トレ、学習などさまざまな分野で見られる現象です。一般的に、体や脳が一定の状態に慣れてしまい、進歩が一時的に止まることをいいます。
具体的には、以下のような理由が考えられます。
【適応現象】体や筋肉が新しい刺激に慣れてしまい、同じ方法を続けても効果が出にくくなる。
【代謝の調整】体重が減少すると基礎代謝が低下し、同じ努力では効果が出にくくなる。
【栄養や休息の不足】適切な栄養や休息が取れていないと、体の回復や進歩が妨げられる。
【心理的な停滞感】モチベーションの低下やストレスも進歩を妨げる要因と
＊この停滞期を乗り越えるためには、トレーニングの内容を見直したり、休息や栄養を調整したり、新しい刺激を取り入れることが効果的ですね！焦らず、長期的な視点で取り組むことが大切ですので焦らざに頑張って下さいね＾＾
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