Esthetic.st.Hacchi【エステティック ステーション ハッチー】
エステティックステーションハッチー
- エステ
- リラク
- 岐阜県大垣市青柳町４丁目９３ Ｎ５１ APARTMENT大垣II １０２号室
- 大垣駅から車で10分 美濃青柳駅から徒歩7分
ハッチー(Hacchi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-09 18:40:02.0
- 生理前の食欲期の乗り越え方は？
- 生理前に食欲が強くなるのはとても普通のことです。これは女性ホルモンの変化によって、体がエネルギーを求めやすくなるためです。特に プロゲステロン が増えると食欲が強まりやすいと言われています。
完全に我慢するより「うまくコントロールする」ことが大切ですよ♪
【血糖値を安定させる食事】
血糖値が急に上がると、すぐにまたお腹が空きやすくなります。
～おすすめ～
玄米・オートミール
ナッツ
ヨーグルト
卵
豆腐
甘いパンやお菓子だけ食べると、逆に食欲が増えることがあります。
【マグネシウムをとる】
生理前は マグネシウム が不足しやすく、甘いものを欲しやすくなります。
～おすすめ食品～
アーモンド
バナナ
ダークチョコレート
海藻
【 食べる回数を増やす（少量ずつ）】
3食だけだと空腹が強くなりやすいので
例…朝・昼・おやつ（ナッツ・ヨーグルト）・夜
少量をこまめに食べるとドカ食いを防げます。
【軽い運動】
軽い運動は食欲コントロールに役立ちます。
～おすすめ～
ウォーキング
ストレッチ
ヨガ
特に ヨガ は生理前のイライラや食欲を和らげる効果も期待できます。
【完全に我慢しない】
生理前は体がエネルギーを必要としているので、
完全に禁止すると逆に爆食いになりやすいです。
～おすすめの考え方～
甘いものは少量OK
70～80%満腹で止める
～簡単な対処（すぐできる）～
食べたくなったら 温かいお茶を飲む
10分だけ待つ
ナッツやヨーグルトに置き換える
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,800 【人気No2 たっぷり前面120分痩身 】燃焼ラフォス＋リンパマッサージ¥13200→
|
サロンの最新記事
-
●2026-03-13
-
●2026-03-10
-
●2026-03-09
-
●2026-03-05
-
●2026-02-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（0）
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
ハッチー(Hacchi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,900 【お試し温活燃焼痩身】燃焼ラフォス＋リンパマッサ-ジ1部位60分¥7150→¥3900
|
|
新 規 |
¥5,800 【花嫁様応援】ブライダルオーダーメイド痩身【90分¥5800】
|
|
新 規 |
¥7,800 【人気No1★たっぷり背面120分痩身】燃焼ラフォス＋リンパマッサージ¥13200→
|
|
新 規 |
¥7,800 【人気No2 たっぷり前面120分痩身 】燃焼ラフォス＋リンパマッサージ¥13200→
|
|
新 規 |
¥4,300 【ヘッドスパ付】ラフォス小顔矯正＋リンパマッサージ60分¥7150→¥4300
|
|
新 規 |
¥4,900 【体がスッと軽くなる！】極上オイルリンパマッサージ60分¥7150→¥4900
|
