完全個室ピラティススタジオ『あるく』関内店【女性専用/ダイエット/ボディメイク】
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あるく 関内店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-18 09:00:00.0
- 頭が重い・スッキリしない◎姿勢と気圧の関係
- 「頭がぼーっとする」「重だるくて集中できない」「頭痛ではないけれどスッキリしない」――6月に入ってから、こんな"頭の不調"を感じていませんか？
この状態、気圧のせいだから仕方ないと諦めてしまいがちですが、実は姿勢の影響がとても大きいのです。理学療法士の視点から、頭が重く感じる理由と姿勢との関係をお伝えします。
◆ 気圧が下がると体はどう反応する？
気圧が下がると体は無意識に不安定さを感じ、首や肩に力が入り、頭を支えようとして緊張し、呼吸が浅くなります。この状態が続くと頭まわりの巡りが悪くなり、「重さ」「スッキリしなさ」として現れます。◆ 頭が重くなりやすい姿勢の特徴
1.頭が前に出ている――頭が体より前に出ると首・肩は常に頭を支え続け、血流が滞り頭が重く感じやすくなります。
2.背中が固まっている――背中が動かないと首が代わりに頑張ります。本来分散されるはずの負担が首～頭に集中してしまいます。
3.呼吸が浅い――呼吸が浅い姿勢では体の内側の巡りが落ち、頭がぼんやりしやすくなります。
姿勢を正そうと力んでいる・首や肩をよく回している・目や頭だけを休ませようとしている――頭の不調は、頭だけの問題ではありません。
◆ 頭をスッキリさせるために必要なこと
首をほぐす前にまず「背中」を動かすことが近道です。背中が動くと首の負担は自然に減ります。また頭の位置を無理に戻すのではなく、体の中心で支え直すだけで首・頭は驚くほど楽になります。吸うよりも吐く呼吸を意識すると、頭の緊張も抜けやすくなります。
◆ ピラティスが頭の不調に向いている理由
ピラティスは背中と首を連動させ、体幹で頭を支え、呼吸を止めない運動です。「頭が軽くなった」「視界がスッキリした」という変化が出やすくなります。スタジオあるくでは理学療法士が頭の位置・首と背中の連動・呼吸の入りやすさを確認し、気圧に左右されにくい姿勢へ整えています。
6月の頭の重さは我慢するものではありません。体の支え方が変わると、頭は自然と軽くなります。
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