プライベートサロン ミヤ
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- 東京都練馬区中村南３丁目 ※住所非公開です。予約後に住所をお伝えします。
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宮(Miya)のブログ
- 食欲の秋こそ気をつけたい！太りにくい身体づくり
- こんにちは！プライベートサロン宮です＾＾少しずつ暑さが和らぎ、秋の味覚が楽しみな季節になってきましたね。
秋といえば「食欲の秋」。
美味しいものが増えると、ついつい食べすぎてしまうこともありますよね。
「秋になると体重が増えやすい……」
そんな方は、食べる量だけではなく、日頃の生活習慣も一度見直してみましょう♪
### 食べることを我慢しすぎない
ダイエットというと、「食べないようにしなきゃ」と考えてしまいがち。
でも、極端に食事を減らしてしまうと、長く続けることが難しくなります。
大切なのは、食べることを楽しみながら、バランスを意識すること。
食べすぎた日は、その後の食事を少し軽めにするなど、無理のない範囲で調整していきましょう。
### 日常のちょっとした習慣も大切
食事だけではなく、
・なるべく歩く時間をつくる
・長時間座りっぱなしにしない
・湯船に浸かって身体を温める
・水分をしっかり摂る
・睡眠時間を確保する
など、毎日の小さな積み重ねも大切です。
「ダイエットを始める！」と気合いを入れるより、無理なく続けられることを少しずつ増やしていきましょう。
### 秋冬のボディラインは今から♪
秋は食事を楽しみながら、身体のメンテナンスも意識したい季節。
これから冬に向けて厚着になると、ボディラインを気にする機会も減ってしまいます。
だからこそ、今のうちから定期的に身体をケアしておくのがおすすめです。
「食べることも楽しみたい」
「でもボディラインはすっきりさせたい」
そんな方は、ぜひ一度ご自身の身体と向き合ってみてくださいね。
プライベートサロン宮では、お一人おひとりのお悩みに合わせて丁寧に施術しています。
理想のボディを目指したい方には、コースがおすすめです。
食欲の秋を楽しみながら、無理なくキレイなボディラインを目指していきましょう♪
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