フィットネスジムルアナ
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ルアナ(LUANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 12:00:00.0
- 食物繊維の重要性
- 食物繊維は「体を整える土台」になる栄養素です。
主な重要性はこの3つ↓
・腸内環境を整える → 便秘改善・免疫力アップ
・血糖値の急上昇を防ぐ → 脂肪がつきにくくなる
・満腹感を持続させる → 食べ過ぎ防止
つまり、痩せやすく・健康的な体を作るために必須の栄養素です。
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