ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-15 08:25:49.0
- 子どもの「細身」「太り気味」タイプ別の食事指導
- 5月25日、28日に開催する「こども測定会」
※既にご予約満員のため、新規お申し込みは現在受け付けておりません。次回をお楽しみに！
そこで使用する精密体組成計「インボディ」では、体重だけでは見えない「筋肉量」や「栄養状態」がはっきりと数値で表れます。
今回は、測定結果で分かれるタイプ別の食事のポイントを少しだけご紹介します！
1.「細身」タイプのお子さま（筋肉量・脂肪量ともに少なめ）
「たくさん食べているつもりなのに、なかなか体が大きくならない」というお悩みが多いタイプです。
・食事のポイント
1回の食事量を増やすのが難しい場合は、「質の高い間食」を。
おにぎり、バナナ、チーズなど、エネルギーになりやすく、筋肉の材料になるタンパク質をこまめに補給しましょう。
・整体の視点
姿勢が悪いと内臓が圧迫され、栄養の吸収効率が落ちていることがあります。骨格を整えて「しっかり吸収できる体」にすることが、体づくりの近道です♪
2.「太り気味」タイプのお子さま（脂肪量が筋肉量を上回る）
「運動はしているけれど、数値で見ると体脂肪が気になる」というタイプです。
・食事のポイント
単に食事を減らすのではなく、「血糖値のコントロール」を意識しましょう。お菓子の代わりに食物繊維の多い果物、噛み応えのある食材（根菜など）を取り入れ、よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激します。
・整体の視転
インナーマッスルが弱い、使えていないと代謝が上がりきらないことがあります。インナーマッスルをつけて燃焼しやすい体に整えます。
「細身だから」「太り気味だから」と一括りにするのではなく、お子さま一人ひとりの骨格や活動量に合わせたオーダーメイドのアドバイスをさせていただきます。
数値を知ることは、お子さま自身の「自分の体への興味」にも繋がり、自発的に姿勢や食事を気にするきっかけになります！
ご希望の方は、LINEまたはお電話にてお問い合わせくださいね！
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整体師
小田嶋 虹未オダシマ ナナミ
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