リラックス 仙川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-27 11:30:06.0
- 筋肉痛
- こんにちは！
リラックス仙川店です！
ブログを開いて頂きありがとうございます！
身体を動かした後など、筋肉痛があると気になる方必見！
今回は筋肉痛について説明します！
筋肉痛は筋肉組織の損傷が原因です。
筋肉に過度な負荷がかかるとその筋肉組織が傷つきます。
傷ついた筋肉を修復するために白血球が集まるのですが
その副産物として放出された物質が痛みを引き起こしています！
実は傷ついたから痛みが出るのではなく修復する過程で痛みが出ています！
疲労感を緩和させるには？？？普段から疲れにくいからだづくりをするには、バランスのとれた食事を摂りましょう。
エネルギー源となる炭水化物やたんぱく質を摂取するとともに、
疲労回復を助けるビタミンB群を摂取することにより緩和へ繋がります！
ビタミンB群が多い食べ物
・赤身魚
・脂が少ない肉類
・バナナやパプリカ
などがあります。
また、ストレッチすることも大切です。
無理のないストレッチをすることで血行が良くなり回復を促進させます。
当店では 猫背解消コースというストレッチポールともみほぐしを組み合わせたコースがあります！
筋肉痛はもちろん、疲労感が抜けない方、重だるいと思っている方にはオススメのコースです！少しでも日常を明るく過ごせるために向き合っていきませんか？？
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投稿者
スタッフ 一同
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