ボディーサロンユー
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ユー(U)のブログ
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投稿日：2026-06-06 10:30:14.0
- どんより天気に負けない体に！梅雨の不調の原因と対策
- 雨の日や台風が近づいている時、「なんだか頭が重い…」「体がだるくてやる気が出ない…」と感じることはありませんか？
実はそれ、気のせいではなく「低気圧不調（天気痛）」かもしれません。
今回は、雨の日に不調が起きる原因と、お家でできる対策についてお話しします！
なぜ雨の日に頭痛や不調が起きるの？
原因は大きく分けて2つあります。
1 自律神経の乱れ
気圧が下がると、体は「リラックスモード」の副交感神経が優位になりすぎてしまい、だるさや眠気を引き起こします。さらに、気圧の急激な変化に対応しようと自律神経がパニックを起こし、頭痛や肩こり、自律神経の乱れに繋がります。
2 血管の拡張とむくみ
気圧が下がると、体への圧力が減るため、血管やリンパ管が膨張しやすくなります。脳の血管が広がると周りの神経を圧迫して頭痛（ズキズキする偏頭痛）に、体全体ではむくみや重だるさの原因になります。
要注意！雨の日に「炎症」を招きやすいNG食品
実は、雨の日の不調は「普段の食べたもの」でさらに悪化することがあります。
体に「炎症」を起こしやすく、不調をブーストさせてしまう食品には注意が必要です。
1、砂糖・人工甘味料（スイーツ、ジュースなど）
血糖値を急激に上下させ、自律神経をさらに乱れさせます。
2、グルテン・カゼイン（小麦製品や乳製品）
腸内環境を乱しやすく、体内で微小な炎症を引き起こす原因に。
3、酸化した油（揚げ物、スナック菓子など）
体の細胞をサビさせ、炎症を促進して頭痛などを悪化させやすくします。
雨の日は、お味噌汁や温かいお茶など、「お腹を温めて水分代謝を促すもの」を選んで、体を労ってあげてくださいね。
セルフケアだけではスッキリしない時は、ぜひ当店のケアを頼ってください。
【6月おすすめメニュー】梅雨のダルさ！上半身マッサージ＋筋膜リリースヘッドスパ(60分) は、自律神経の乱れを整え、頭皮の筋膜を緩める事で、筋肉の緊張もほぐれ肩こり・頭痛もスッキリ！！
施術後は驚くほど頭も体も軽くなります！
「頭が重いな…」と感じたら、無理せず自分を癒す時間を過ごしにいらしてくださいね。
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております！
肩こり/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/もみほぐし/整体/腰痛/筋膜リリース/リラクゼーション/池上/眼精疲労/頭痛
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