コツバンセンモンサロンリフラヨコハマテン
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リフラ 横浜店(REFLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-20 12:42:40.0
- 産後に体型が戻らない理由
- 「体重は戻ったのに体型が違う」
「お腹やお尻がたるんだまま戻らない」
そんなお悩みはありませんか？産後に体型が変わるのには、きちんとした理由があります。
妊娠・出産を通して、女性の骨盤は大きく開きます。
赤ちゃんを守り、出産をスムーズにするために必要な変化ですが、
その後きちんと整わないまま日常生活に戻ると、
骨盤が開いた状態で固定されてしまうことがあります。
すると、内臓が下がりやすくなり、下腹がぽっこりと出やすくなります。
また、妊娠中に伸びた腹筋や骨盤底筋も大きく関係しています。
インナーマッスルが弱くなると、お腹を内側から支える力が低下し、たるみやすくなります。
さらに、骨盤が不安定なままだと、下半身に脂肪やむくみを溜め込みやすくなります。
加えて、産後は睡眠不足やストレス、食生活の乱れが重なりやすい時期です。
ホルモンバランスも大きく変化するため、代謝が落ちやすく、
回復に時間がかかることもあります。
頑張っているのに痩せない、と感じるのは努力不足ではありません。
大切なのは、まず骨盤の位置を整えることです。
土台が安定することで、インナーマッスルも働きやすくなり、
体のラインは徐々に引き締まっていきます。そして同時に、体の内側をいたわることも欠かせません。
十分な栄養と休息は、回復力を高めるために必要です。
産後の体は、ダメージを受けた体を立て直している途中です。
焦らず、正しいケアを重ねていくことで、体はきちんと応えてくれます。
一人で悩まず、まずは今の骨盤の状態を知ることから始めてみませんか？
体型が戻らない理由がわかると、進むべき方向が見えてきます。
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