ぷめはな整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-14 10:40:53.0
- 冷房病って？
- こんにちは！
ぷめはな整体です！
徐々に暑い日が続いてきて
冷房が効き始める所も
増えてきたと思います。
皆さんは『冷房病』
というものを聞いたことはありますか？
冷房病とはその名の通り
冷房の使用により体調を崩すことで
室内外の温度差が5℃以上になると
特に起こりやすいと言われてます。
気温差がある状態で
暑い場所・寒い場所を行き来していると
身体が温度に対応しきれず体温調整を担う
自律神経のバランスが崩れてしまい
不調を引き起こしてしまいます。
ではどんな不調が引き起こされるのか？
主に言われるのは
１．めまい
２．吐き気
３．頭痛
４．倦怠感
５。筋肉のこわばり
があげられます。
冷房に当たりすぎて
頭痛や倦怠感、こわばりを感じたことが
ある方は多いかと思います。
めまいや吐き気まで起きていると
結構ひどい状態です。
私もよく倦怠感を感じることがあります、、、
そんな時にすることとして
１．水分補給
冷房に当たることにより
徐々に水分が奪われていくので
こまめに行っていくのがいいです。
２．温かいものを取る
温かいものを取ることによって
身体の内側から温まり内臓が活性化します。
それにより血流も良くなるので
全身に温かい血が巡りやすくもなります。
３．身体を温める
皮膚に直接冷房の風が当たることで
体温が下がっていくので
皮膚に風が当たらないように
上着を羽織るなどしてあげましょう。
また全身の血流を巡らせることが
一番大切なのでそんな方に
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看護師歴10年以上/整体師
神津 憲児コウヅ ケンジ
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