セイタイアイリス バイココイロ
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整体アイリス バイ ココイロ(IRIS by COCOIRO)のブログ
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投稿日：2025-12-20 18:50:17.0
- 整体はどれくらいの頻度で通うべき？
「整体って、どれくらいの頻度で通えばいいんですか？」
これは初回カウンセリングでもよく聞かれる質問です。
結論から言うと
目的によって通う頻度は変わります。
まず知ってほしい整体の考え方
整体は
「1回で終わらせるもの」ではなく、身体を良い状態に育てていくものです。
肩こり・腰痛・巻き肩・反り腰は
ほとんどが日常のクセの積み重ねで起こります
不調が強い時期のおすすめ頻度
・ 肩こり・腰痛がつらい
・ 朝起きると身体が重い
・ 姿勢が崩れている自覚がある
この段階では週1回ペースがおすすめです。
理由は
・ 固まった筋肉を緩める
・ 姿勢を支える感覚を身体に覚えさせる
・ 良い状態を「上書き」していくため
落ち着いてきたら通う頻度は？
症状が軽くなってきたら2週間に1回の安定時期へ。
この時期は
・ 不調の再発予防
・ 姿勢の安定
・ 疲れを溜めない身体づくり
が目的になります
「整体＝痛い時だけ」から「整体＝体調管理」へ切り替わるタイミングです。
月1回だけでは足りない？
よくある誤解が「月1回でも十分ですよね？」「痛くなった時だけでいいよね？」という考え。
正直に言うと不調があるうちは足りないことが多いです。
月1回や辛い時だけだと
・ 整った → 戻る
・ 楽 → 元通り
を繰り返しやすく、結果的に「整体に通っているのに変わらない」
と感じやすくなります。
理想的な通い方まとめ
つらい時期
→ 週1回 × 1ヶ月前後
安定してきたら
→ 2週間に1回
予防・メンテナンス
→ 月1回
この流れが一番身体が変わりやすい通い方です
整体は「通わなくていい身体」を作るためのもの
整体はずっと通わせるためのものではありません。
・ 不調が出にくい
・ 疲れても回復しやすい
・ 姿勢が崩れにくい
そんな状態を目指して、今どの頻度が必要かを一緒に考えます。
まとめ｜頻度は「今の身体」で決まる
整体の頻度に正解は1つではありません。
大切なのは
・今の不調レベル
・ 生活スタイル
・ なりたい身体の状態
それを踏まえて無理なく続けられる頻度を選ぶことです！
肩こり/腰痛/猫背/反り腰/頭痛/膝痛/寝違え/マッサージ/ヘッドスパ
ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/足つぼ/もみほぐし
猫背矯正/骨盤矯正/産後矯正/整体
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