セイタイアイリス バイココイロ
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整体アイリス バイ ココイロ(IRIS by COCOIRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-02-06 21:20:47.0
- 朝起きると腰が痛い人の共通点
朝起きた瞬間、腰がズキッ。
動き出すと少し楽になるけど、毎朝つらい…。
「寝方が悪いのかな？」
「マットレスが合ってない？」
実はそれ、寝具よりも“体の状態”が原因のことが多いです。
来院される方でも
・朝だけ痛い
・午後は平気
・動くと楽になる
この3つがそろう人はとても多いです。
そして皆さん「寝てるだけなのに何で？」と不思議に思われます。
共通点は
腰が悪いのではなく、股関節と背中が固いこと。
寝ている間は血流が落ちます。
柔らかい人は問題ありませんが、固い人は関節がロック状態に。
起き上がる瞬間、
腰が代わりに動いてしまい痛みが出ます。
つまり
朝の腰痛＝寝起きの“準備運動不足”です。
対策はシンプル
起き上がる前に
「膝を抱える→左右にゆらす」10秒
これだけでかなり変わります。
毎朝腰が痛かった40代女性も、
この動作と施術で「起きるのが怖くなくなった」と言われました。
朝の腰痛は放置すると
ぎっくり腰の予備軍になります。
冬は特に多い時期。
今のうちに体を整えておきましょう。
「朝だけ痛い」は体からのサインです。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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