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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のお店ロゴ

女性専用パーソナルジム Bouquetプルメリア店【ブーケ 】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ プルメリアテン

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  • 東京都中央区日本橋浜町2丁目52-1 Konomi Sanbankan401
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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ

2024年11月のブログ一覧

28件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 下半身の引き締め!
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/11/30
    投稿者:
    森 夢帆
    下半身の引き締めは特にスクワットが重要ですスクワットの種類もたくさんあり、内腿やもも裏、日常で使いづらい筋肉を使うことができます!重量をあげたり、セット数を増やしたりお客… 続きを見る
  • モチベーションの保ち方
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/29
    投稿者:
    森 夢帆
    モチベーション維持ダイエットを成功させるには、目標体重になった際に何がしたいか、という具体的なイメージを持つことが大切です!ぼんやりと「痩せたいなぁ」と思うよりは、明確な… 続きを見る
  • 体調管理に気をつけてくださいね
    プライベート
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    森 夢帆
    撮ってもらったので載せる、、ただそれだけのブログのときも私らしくていいかなーと笑髪の毛お気に入りです♪最近は肩周りのトレーニングにハマっていてウエストとの差ができると砂時… 続きを見る
  • お客様との楽しい時間!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/27
    投稿者:
    森 夢帆
    私が除菌シートじゃなくボディーシートでふいちゃおーB型(笑)といったらえ!私も!!私もB!!!チームB!!!と盛り上がって笑めちゃくちゃ楽しかった~ちゃんと追い込みながら、笑わざ… 続きを見る
  • 寝る前のお白湯のもっ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/26
    投稿者:
    森 夢帆
    寝る前のお白湯(水分摂取)摂取する水分量が少ない人はむくみやすいというのは意外と多いのです水分不足を感じた身体は水分を溜め込んでしまう身体になります!代謝も同じことが言えて… 続きを見る
  • 久しぶりに髪を染めたよー
    プライベート
    投稿日:
    2024/11/25
    投稿者:
    森 夢帆
    いつも髪の毛は友人ところへ湘南まで都内から行くとだいぶプチ旅行ですが笑リフレッシュも兼ねて、元気ももらいに行ってきます!として綺麗な景色がいつも目の前に久しぶりにカラーを… 続きを見る
  • 今日は和食の日【出汁でダイエット】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/24
    投稿者:
    森 夢帆
    世界の無形文化遺産に登録されている「和食」の食文化ですが、和食に欠かせないものと言えば「だしのうま味」英国のサセックス大学のマーティン・ユーマンズ教授(実験心理学)の研究に… 続きを見る
  • ウォーキングは超おすすめ!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/23
    投稿者:
    森 夢帆
    気軽に始められ、他のスポーツよりヒザや腰への負担が少ないウォーキング♪ウォーキングの効果を高めるなら、姿勢・歩幅・テンポの3つを意識することがポイント。背筋を伸ばし、しっ… 続きを見る
  • 飲み会シーズン、外食多い方必見!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    森 夢帆
    外食はどうしても炭水化物と脂質が多く、ビタミン・ミネラルが不足気味になります。まず第一にできるだけ野菜を多く摂れるメニューを選びましょう。1品料理を選ぶときのポイントパス… 続きを見る
  • 血糖値が高くなりやすい食生活
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/21
    投稿者:
    森 夢帆
    血糖値が高くなるのは、遺伝的な要素や加齢によるものもありますが、食生活の乱れや運動不足などの生活習慣が原因となる場合があります。ここでは、血糖値が高くなりやすい食生活の例… 続きを見る

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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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