プライベートエステサロンALUM～オールハンド痩身・リンパ～
プライベートエステサロンアルム オールハンドソウシンリンパ
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アルム(ALUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-09 23:56:37.0
- 夜ご飯の後…
「夜ご飯を食べて→寝るまで」
どのくらい時間が空いてますか？
基本的に消化には6時間程かかると言われています！！
実際、6時間空けるというのは難しいと思うので
目安としては…【2時間】ほど前に
済ませておくとGOODです◎
食べてすぐ寝るのは
・睡眠の質が低下
・脂肪が蓄積しやすい など
おすすめ出来ません！！
お食事後、普段どのくらいで
睡眠に入るか意識してみてくださいね♪
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